Verdensdagen for psykisk helse

Verdensdagen for psykisk helse er Norges største opplysningskampanje for psykisk helse og markeres den 10. oktober. 
Dagen skaper åpenhet og gir kunnskap om psykisk helse 
- vi har alle en psykisk helse.

Etter at æ fikk øyan opp for ulike snapkontoa som "Snapkollektivet" og "Mammabanden" (Fins muligens mange flere som æ ikke vet om), så har bl.a temaet helse/kvinnehelse vært mye i fokus!
Vi har fått tatt del i hverdagen og hørt historia til "fremmede" menneska, kor også "publikum" deler erfaringe.

"Sjekk-deg" kampanjen har bl.a fått stor oppmerksomhet, og har gjort til at flere 1000 jente har gjennomført kontroll. 
Vi har fått kjentskap til flere "usynlige" sykdomma og helsetilstanda, og lært mye om livet generelt hos den enkelte..
Og av og til så grip det litt tak i dæ. Du høre ord og uttrykk du ikke visste fantes,og du lære masse nytt om ting du aldri før har tenkt over.
I tillegg så kjenne du av og til på den tryggheten med at du ikke e aleina.

Mental helse e ett viktig tema. For vi e alle så ulik. Og det e ett tema æ syns e veldig interessant å lære om.
Vi har alle en psykisk helse!

Psykisk helse handler om tanker og følelser. En god balanse mellom disse gjør det lettere å mestre hverdagen, på godt og vondt. 

Mennesker er sosiale vesener. Det ligger i vår natur å søke tilhørighet og samhold med andre mennesker. Det å bli avvist er noe av det verste som kan skje et menneske når det gjelder psykisk helse.

Når vi flytter på oss eller kommer til nye miljøer, oppsøker vi mennesker og aktiviteter for å
oppleve et positivt fellesskap. Slike felleskap gir mening i hverdagen og er ofte årsakene til at vi står opp på morgenen og at vi slår oss til ro et sted – enten det er i en by, arbeidsplass, en organisasjon evt andre fellesskap. Det er viktig å huske at vi er ulike og kan ha ulik definisjon om hva som gir mening.

Årets tema: Noe å glede seg over

Med årets tema «Noe å glede seg over» oppfordres folk til å finne de små og store tingene rundt seg som gir glede for seg selv og andre. Det kan gi bedre psykisk helse i hverdagen. 

Noe å glede seg til

Når vi har noe å glede oss til, øker endorfinnivået vårt, noe som reduserer stress. Den følelsen kan vi kjenne oss igjen.

Eksempler:
• Det er lettere å starte med trening dersom du velger en treningsform du gleder deg til å starte på.

• Det er lettere å stå opp når vi gleder oss til noe. Adventstiden og barn er et eksempel på det. Den forventningen og kriblingen i magen når 1. desember kommer og de skal åpne den første luken i julekalenderen.

• Har du vært på kino eller teater i det siste? Husker du den følelsen du fikk når lyset skrus av og reklamen erstattes med introduksjonsteksten til filmen du virkelig gledet deg til å se?

• Når du skal møte en gammel venn som du vet du trives godt i selskap med?

Gleden av å glede andre

Det fine med glede er at det kan deles. Å sørge for at andre har noe å glede seg til, kan være godt for din egen psykiske helse. Hva kan du si og gjøre for at andre har noe å glede seg til – enten det er på arbeidsplassen, i barnehagen, på frivilligsenteret eller på gata. Vi kan alle påvirke andre gjennom våre handlinger.

Eksempler:
• Å si til en kollega at du setter pris på å jobbe sammen med vedkommende?
• Å gi plassen på bussen til en gravid kvinne
• Å la en stresset person gå foran i køen
• Å invitere noen du ikke har sett på lenge til en kaffe
«Gleden er å gi» sier vi ofte. Og vi vet hvor stolt vi er over oss selv hvis vi har gjort noe fint for en annen.

I tillegg er det viktig å glede seg over det som har vært. Glede over gode gamle minna, eller de små tingan i hverdagen som vi kanskje tar for gitt.
• Glede seg over en god kopp kaffe
• Tenke på en gammel forelskelse fra ungdomstiden
• Glede seg over å være litt mindre forkjølet i dag enn i går
• Gleden av å se en katt som ligger og sover?

Med andre ord: vi trenger ikke å lete langt for å finne hverdagsgledene. Ved å ta vare på disse øyeblikkene gjør vi mye for å styrke vår psykiske helse.

Kanskje du har nån rundt dæ som treng litt drahjelp i hverdagen?
Kanskje du kan være med å finne gleden i livet til noen?

Her er nån av mine hverdagsgleda:
- Utbygget som vi har drømt om så lenge er kommet opp og bynne å ta form
- Alle de fine gode hjelperan som stille opp frivillig på daglig basis, så vårres husdrøm går i oppfyllelse
- Det e snart jul (mi favorittid på året)
- Vi skal snart reise til varmere strøk
- Min fine familie som æ e så glad i
- Alle de gode vennan æ har rundt mæ
- Aleinatid på kvelden
- Herlige folk på snap (blitt litt som en egen fast serie du bare MÅ se)
- bryllupsplanlegginga (som æ bør kom igang med)
- S J O K O L A D E

Vil du være med å dele dine gleda i hverdagen me mæ?

Ønske dæ en flott torsdag!

God klæm fra mæ til dæ :) 

Utdrag av teksten er hentet fra: Verdensdagen.no/ helsenorge.no
PS: Husk å legg til Snapkollektivet og Mammabanden på snap :) Anbefales.