Koførr e vi alltid så opptatt av ka andre syns?

Har du nån gang latt janteloven stoppe dæ fra å følge drømman dine?
Har du kjent på følelsen av at du e redd for ka andre vil tenke å mene?

Dessverre er det mange av oss som er redd for akkurat det, og velge derfor og følge strømmen istedet.

Dumt, sant?

For å være helt ærlig, så jobbe æ alltid med å følge min egen vei. Gjør de tingan æ vil og som æ like. Men æ må stadig øve på å legge bort tanken ka andre syns å mene.
Tenk at fokuset på det skal ødelegge så mye om man ikke e "tøff" nok til å stå imot!

Etter at æ valgte å hoppe inn i en verden på sosiale media, bl.a som fast medlem i ei snapgruppe og med jobb innenfor Network Marketing, så har æ hele tia fokusert på at det nemlig er mine drømma æ oppfylle og det e jo min komfortsone æ skal ut av!

For det e jo akkurat sånn det skal være!

Og skulle du vær i tvil:

Tru og vit at du e nå!
Drøm så stort du bare vil!
Vær stolt av dæ sjøl!
Skryt av dæ sjøl!
Aldri legg lokk på drømma eller mål, 

bare for at andre kanskje ikke våge å drømme like stort. 

 

Ønske dæ en nydelig fredag!

Nyt helga, og gjerne gjør nå du alltid har hatt lyst til, men som du ikke har turt helt!

 

Gi janteloven en bolle!

 

 

Fredagsklæm 

Trine

Må man reise bort for å ha en fin ferie?

E det egentlig synd i ungan dersom dem ikke får reise på ferie?

Koførr e det egentlig blitt en ting at det skal settes så stort fokus på kor synd det e i alle som ikke kan reise bort hvert år?
Handle det ikke mer om ka vi gjør ut av ferien, at vi er samla og tia vi kan nyte i lag, uten hverdagsmaset rundt beinan?

Vi er alle ulik, har ulikt utgangspunkt, ulike tradisjona og ulike ønska bl.a.
Men koførr ikke sette fokuset på det positive med sommeren, tia man faktisk har i lag.

Det kommer alltid til å være en stor forskjell på alle, men vi må jo ikke stakkarsliggjøre de som har hjemmeferie.
Æ trur jo de ungan har akkurat like store gleda over sommerferien og minnan som e skapt, som de som reiste til nye plassa...


Sommerferien kan absolutt toppes bare med å sove lenge, nyte roen, dra på små utflukte, leke i hagen, bade i vannsprederen, spis rabarbra med sukker, klatre i trær, grille på stranda, dra på fisketura..nån kanskje med overnatting i telt atmed vannet, eller bare en spontan kveldstur rett før (egentlig) leggetid.

Det er jo så mye man kan gjøre som gir akkurat like mye sommerminna for de små!

Det aller viktigste e jo tia vi har ilag. At vi kan legge hverdagsstresset til sides, slå av vekkerklokka, snu litt på døgnrytmen og bare NYTE!

Førr vårres del, så har vi også valgt å bruke både tid og penga på ting som må gjøres rundt oss.

Vi har blandt ant bygd opp en campingplass, som vi hadde i 4 år.
4 år med fantastisk gode minna. Plassen som ga oss både helgeidyll og sommeridyll.
Og ikke minst masse gode barndomsminna til de to eldste, før vi valgte og selge.


Nu e det hus og hjem som bygges opp. På akkurat samme måte.
Det koste jo å bygge opp verdia rundt sæ, så da ofres gjerne sommerferien for det.
Og på sommeren har man jo gjerne både tid og råd til å gjøre andre nødvendige ting.

Men det betyr jo ikke at vi ikke reise på feria, for det gjør vi jo. Bare ikke hvert år.
Og da sett vi ekstra pris på de turan vi drar på..

Men vi har flere hjemmeferia enn vi har reiseferia, for å si det sånn..
Men igjen, så nyte vi sommeren akkurat like mye om vi e hjemme.

For bare det å ha fri, nyte late daga, seine morgena og felles frokost e mer enn gull verd!


Trine

Den dårlige samvittigheta...

Ka e det egentlig med oss jente og den evig dårlige samvittigheta?
Koførr sett vi oss sjøl så ofte i den posisjon? 

Å ha dårlig samvittighet e nok en kjensgjerning blandt mange av oss.


Man kan jo av og til lure på ka som egentlig gjør det.. for æ trur ikke det e nå vi styre så mye sjøl!
Vi e bare skapt sånn? Eller?

I hvertfall med tanke på kor mange av oss som slit med det samme problemet.
Den sett oss jo bare i en tankeposisjon som vi aldri vinn!
En situsjon som egentlig fortell oss at vi ikke syns vi e god nok, ever!

Dårlig samvittighet er egentlig en følelse som skal hjelpe oss med å ta riktige valg og å være den beste versjonen av oss selv. Men gir du følelsen frie tøyler, havner den fort ute av kontroll, og du kan ende opp med kronisk dårlig samvittighet for alt og ingenting.

  Mange av dem som piner seg selv med skyldfølelse og dårlig samvittighet for hver minste ting, oppdager at de er mye strengere med seg selv enn med andre. Ville du straffet din beste venn på samme måte som du straffer deg selv?

  Når man har konstant dårlig samvittighet uten grunn er det ofte fordi man tar på seg for mye ansvar. Også for andres greier. Det som er viktig da er at du er villig til å ansvarliggjøre andre. Ha forventninger til at folk faktisk liker deg for den du er.
                                                                             - psykolog Ivar Goksøyr ved Psykologvirke i Oslo

I hverdagen e det alltid nå vi kan gå rundt å ha dårlig samvittighet før.. det kan være alt fra

- husarbeid som skulle vært gjort

- klær som skulle vært vaska og bretta

- de 10 kinoturan du så gjerne skulle tatt ungan med på, 

men som aldri passe av ulike årsaka

- at du ikke får pleid vennskapan rundt dæ så mye som du skulle ønske

- at du faktisk e sliten når helga kommer, og har løst å nyte roen

- babybøker du aldri har gjort ferdig

- at du aldri trene nok

- at du les og leke for sjelden med de små

- at leggetia alltid går så fort, gjerne med litt småkjefting, 

når du egentlig ønske den idylliske varianten 

- at du bruke mobilen alt for mye

- at du bruke penga

- at du ringe for sjelden

- invitere til middag alt for lite

- spis for mye usunt

- ikke tar ungan med på ferie eller bare små utflukte nok ofte

- hagen som skulle vært stelt bedre

LISTA kan være uendelig! Og den inneholde det meste... Og æ tenke mange kjenne sæ igjen!
Det e liksom lite i hverdagen man ikke kan ha dårlig samvittighet over!

Men e det egentlig noe vits å gå rundt å tenke sånn bestandig?
- NEI! 

Det e jo egentlig bare tull..
Før det e jo til slutt kun oss sjøl det går ut over.. sant?

Ka med å heller tenke positivt over de tingan vi faktisk utføre hver dag!
For alt i alt så gjør vi nok mye mer i løpet av dagen som burde gi oss GOD samvittighet, enn det vi ikke gjør som gir oss samvittighetstrøbbel! (tung setning!)

Nei bort med den dårlige samvittigheta og inn med den GODE!

Vi e GOD NOK!


Tirsdagsklæm
TenkeTrine

PS: snakke om samme temaet i dag på ViMedBarn snapen. Legg oss til :)


Foto: Google

Når livet skjer...

Tenke du nån gang over kor fort hverdagen egentlig kan snu?
Tanken slår nok de fleste innimellom når ting oppstår, men så fortsette hverdagen.. For i hverdagen går det mye på rutina..i en fast bane... hver dag.. hele året.. Sånn som livet e for de fleste...

Men så skjer livet.... og du går fra å være ei tildels veldig engasjert, sosial og aktiv mamma, med godt humør og i en god steam mot ett lettere og bedre liv, til å plutselig gjemme dæ innerst i sofakroken, avlyse det meste av aktiviteta og sosiale, humøret dale (selv om livet generelt skulle tilsvare at du kunne smile hver dag), kiloan snik sæ på igjen og selvtillitten stikk av...igjen..du vil bare ha hvile og ro... være i de egen lille boble..

Selv om siste halvåret i fjor oppfylte en stor drøm da vi endelig bynte å sett opp utbygget på huset (som har vært planlagt så alt for lenge) samt at vi skulle igang med bryllupsplanlegging til den store dagen i år, så skulle man jo egentlig vært hoppanes glad, full av arbeidslyst og planleggingsglede!

Istedet snur hverdagen sæ på hode.... og de store gledan betyr plutselig så lite, føles det som... fordi humøret ditt bare tar helomvending og går i motsatt retning mens kroppen ikke vil lystre lengre.. den føles bare sliten og lat! En stor frykt for at den skumle giddesløsheta har bitt tak i dæ! For det e jo det det føles ut som!

Kan man virkelig bare bli rotte lat sånn over natta?

Æ som va så godt igang mot mitt store mål (vektmessig og helsemessig), delte jevnlig her inne om fremgangen min! Litt for min del og veldig mye for andre.. inspirasjon gjør så mye! Og det å kunne dele videre gjør også godt for den som mestre....
....men så slår en ny hverdag dæ i "trynet" så du går med ett klask i gulvet og bare bli ligganes.. og du kommer dæ ikke opp igjen...
Det e da du innser kor fort det egentlig kan snu, selv om det ikke vises nån plass! Det e jo ingen som ser det.... Og den hverdagen dele man jo ikke med andre.. Man sprer ikke inspirasjon med å legge ut de negative sidene!

Men så kommer man på at det kanskje kan dele en fellesskap med noen... gjenkjennelse...kanskje nån ikke føle sæ aleina når de les at livet ikke bare går på skinner bestandig for andre...før innerst inne så e ikke livet alltid rosenrødt...det e bare helt normalt...for alle!
Med skjulte kampa i hverdagen som vi ikke ser...

Det e livet!
....for mange!
...for de fleste!

Og da e det kanskje viktig å dele den delen også...

Så her e æ! Midt i en ny kamp...
...æ bli å vinn den å!


Trine

Foto: Google

Verdensdagen for psykisk helse

Verdensdagen for psykisk helse er Norges største opplysningskampanje for psykisk helse og markeres den 10. oktober. 
Dagen skaper åpenhet og gir kunnskap om psykisk helse 
- vi har alle en psykisk helse.

Etter at æ fikk øyan opp for ulike snapkontoa som "Snapkollektivet" og "Mammabanden" (Fins muligens mange flere som æ ikke vet om), så har bl.a temaet helse/kvinnehelse vært mye i fokus!
Vi har fått tatt del i hverdagen og hørt historia til "fremmede" menneska, kor også "publikum" deler erfaringe.

"Sjekk-deg" kampanjen har bl.a fått stor oppmerksomhet, og har gjort til at flere 1000 jente har gjennomført kontroll. 
Vi har fått kjentskap til flere "usynlige" sykdomma og helsetilstanda, og lært mye om livet generelt hos den enkelte..
Og av og til så grip det litt tak i dæ. Du høre ord og uttrykk du ikke visste fantes,og du lære masse nytt om ting du aldri før har tenkt over.
I tillegg så kjenne du av og til på den tryggheten med at du ikke e aleina.

Mental helse e ett viktig tema. For vi e alle så ulik. Og det e ett tema æ syns e veldig interessant å lære om.
Vi har alle en psykisk helse!

Psykisk helse handler om tanker og følelser. En god balanse mellom disse gjør det lettere å mestre hverdagen, på godt og vondt. 

Mennesker er sosiale vesener. Det ligger i vår natur å søke tilhørighet og samhold med andre mennesker. Det å bli avvist er noe av det verste som kan skje et menneske når det gjelder psykisk helse.

Når vi flytter på oss eller kommer til nye miljøer, oppsøker vi mennesker og aktiviteter for å
oppleve et positivt fellesskap. Slike felleskap gir mening i hverdagen og er ofte årsakene til at vi står opp på morgenen og at vi slår oss til ro et sted – enten det er i en by, arbeidsplass, en organisasjon evt andre fellesskap. Det er viktig å huske at vi er ulike og kan ha ulik definisjon om hva som gir mening.

Årets tema: Noe å glede seg over

Med årets tema «Noe å glede seg over» oppfordres folk til å finne de små og store tingene rundt seg som gir glede for seg selv og andre. Det kan gi bedre psykisk helse i hverdagen. 

Noe å glede seg til

Når vi har noe å glede oss til, øker endorfinnivået vårt, noe som reduserer stress. Den følelsen kan vi kjenne oss igjen.

Eksempler:
• Det er lettere å starte med trening dersom du velger en treningsform du gleder deg til å starte på.

• Det er lettere å stå opp når vi gleder oss til noe. Adventstiden og barn er et eksempel på det. Den forventningen og kriblingen i magen når 1. desember kommer og de skal åpne den første luken i julekalenderen.

• Har du vært på kino eller teater i det siste? Husker du den følelsen du fikk når lyset skrus av og reklamen erstattes med introduksjonsteksten til filmen du virkelig gledet deg til å se?

• Når du skal møte en gammel venn som du vet du trives godt i selskap med?

Gleden av å glede andre

Det fine med glede er at det kan deles. Å sørge for at andre har noe å glede seg til, kan være godt for din egen psykiske helse. Hva kan du si og gjøre for at andre har noe å glede seg til – enten det er på arbeidsplassen, i barnehagen, på frivilligsenteret eller på gata. Vi kan alle påvirke andre gjennom våre handlinger.

Eksempler:
• Å si til en kollega at du setter pris på å jobbe sammen med vedkommende?
• Å gi plassen på bussen til en gravid kvinne
• Å la en stresset person gå foran i køen
• Å invitere noen du ikke har sett på lenge til en kaffe
«Gleden er å gi» sier vi ofte. Og vi vet hvor stolt vi er over oss selv hvis vi har gjort noe fint for en annen.

I tillegg er det viktig å glede seg over det som har vært. Glede over gode gamle minna, eller de små tingan i hverdagen som vi kanskje tar for gitt.
• Glede seg over en god kopp kaffe
• Tenke på en gammel forelskelse fra ungdomstiden
• Glede seg over å være litt mindre forkjølet i dag enn i går
• Gleden av å se en katt som ligger og sover?

Med andre ord: vi trenger ikke å lete langt for å finne hverdagsgledene. Ved å ta vare på disse øyeblikkene gjør vi mye for å styrke vår psykiske helse.

Kanskje du har nån rundt dæ som treng litt drahjelp i hverdagen?
Kanskje du kan være med å finne gleden i livet til noen?

Her er nån av mine hverdagsgleda:
- Utbygget som vi har drømt om så lenge er kommet opp og bynne å ta form
- Alle de fine gode hjelperan som stille opp frivillig på daglig basis, så vårres husdrøm går i oppfyllelse
- Det e snart jul (mi favorittid på året)
- Vi skal snart reise til varmere strøk
- Min fine familie som æ e så glad i
- Alle de gode vennan æ har rundt mæ
- Aleinatid på kvelden
- Herlige folk på snap (blitt litt som en egen fast serie du bare MÅ se)
- bryllupsplanlegginga (som æ bør kom igang med)
- S J O K O L A D E

Vil du være med å dele dine gleda i hverdagen me mæ?

Ønske dæ en flott torsdag!

God klæm fra mæ til dæ :) 

Utdrag av teksten er hentet fra: Verdensdagen.no/ helsenorge.no
PS: Husk å legg til Snapkollektivet og Mammabanden på snap :) Anbefales.